Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Трески

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Трески

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +4275%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КалийКалий +241.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +128.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3174.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.3%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.34mg 153mg 3053%
Насыщенные жиры 17.614g 0.131g 79%
Кальций 700mg 16mg 68%
Фосфор 546mg 203mg 49%
Жиры 27.44g 0.67g 41%
Селен 14.5µg 33.1µg 34%
Натрий 819mg 54mg 33%
Цинк 3.9mg 0.45mg 31%
Витамин B12 1.54µg 0.91µg 26%
Холестерин 114mg 43mg 24%
Витамин B2 0.334mg 0.065mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.094g 19%
Витамин A 165µg 12µg 17%
Белки 24.94g 17.81g 14%
Калорийность 356kcal 82kcal 14%
Витамин B3 0.063mg 2.063mg 13%
Витамин B6 0.08mg 0.245mg 13%
Калий 121mg 413mg 9%
Холин 15.4mg 65.2mg 9%
Витамин B1 0.03mg 0.076mg 4%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Витамин E 0.24mg 0.64mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.231g 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Железо 0.24mg 0.38mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.9µg 2%
Витамин D 20IU 36IU 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Медь 0.036mg 0.028mg 1%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.199mg 0%
Треонин 0.93mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.447mg 0%
Лизин 2.654mg 1.635mg 0%
Метионин 0.719mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.695mg 0%
Валин 1.806mg 0.917mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +3995.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1213.3%
Содержит больше ВодаВода +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8141.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.