Глазурь или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами глазурь и морские водоросли (Ламинария)
- Глазурь содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как глазурь содержит 418 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Глазурь имеет больше витамина B2, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, меди, витамина B5 и цинка.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 44% выше, чем глазурь.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 12 раз меньше насыщенных жиров, чем глазурь. Глазурь содержит 2.974 г насыщенных жиров, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 0.247 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1681.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1657.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1067.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.047g | 53% |
| Витамин K | 13µg | 66µg | 44% |
| Витамин B9 | 8µg | 180µg | 43% |
| Железо | 0.16mg | 2.85mg | 34% |
| Магний | 1mg | 121mg | 29% |
| Жиры | 16.23g | 0.56g | 24% |
| Калорийность | 418kcal | 43kcal | 19% |
| Углеводы | 67.89g | 9.57g | 19% |
| Кальций | 3mg | 168mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.13mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.247g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.098g | 12% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.642mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.15mg | 12% |
| Цинк | 0.07mg | 1.23mg | 11% |
| Марганец | 0mg | 0.2mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.87mg | 4% |
| Белки | 0g | 1.68g | 3% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 42mg | 3% |
| Холин | 2.3mg | 12.8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.47mg | 2% |
| Натрий | 184mg | 233mg | 2% |
| Калий | 34mg | 89mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 0.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2798.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +609.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +441.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +716% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4859.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16817% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
