Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Дикий рис

Сравнить продукты Говядина и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +406.7%
Содержит больше Фосфор +215.9%
Содержит больше Калий +248.5%
Содержит больше Цинк +176.1%
Содержит больше Селен +3075%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Марганец +3033.3%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +406.7%
Содержит больше Фосфор +215.9%
Содержит больше Калий +248.5%
Содержит больше Цинк +176.1%
Содержит больше Селен +3075%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +24.7%
Содержит больше Марганец +3033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
10
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +359.8%
Содержит больше Витамин B3 +347.6%
Содержит больше Витамин B5 +212.3%
Содержит больше Витамин B6 +395.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +359.8%
Содержит больше Витамин B3 +347.6%
Содержит больше Витамин B5 +212.3%
Содержит больше Витамин B6 +395.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +590.5%
Содержит больше Жиры +1823.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +100%
Говядина
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +590.5%
Содержит больше Жиры +1823.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5368%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Говядина
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5368%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Дикий рис Мнение
0g 19.54g Дикий рис
Белки 27.55g 3.99g Говядина
Жиры 6.54g 0.34g Говядина
Углеводы 0g 21.34g Дикий рис
Калорийность 169kcal 101kcal Говядина
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0g 0.73g Говядина
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 13mg 3mg Говядина
Железо 3.04mg 0.6mg Говядина
Магний 14mg 32mg Дикий рис
Фосфор 259mg 82mg Говядина
Калий 352mg 101mg Говядина
Натрий 54mg 3mg Дикий рис
Цинк 3.7mg 1.34mg Говядина
Медь 0.097mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.009mg 0.282mg Дикий рис
Селен 25.4µg 0.8µg Говядина
Витамин A 6IU 3IU Говядина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Говядина
Витамин E 0.25mg 0.24mg Говядина
Витамин D 3IU 0IU Говядина
Витамин D 0.1µg 0µg Говядина
Витамин B1 0.074mg 0.052mg Говядина
Витамин B2 0.4mg 0.087mg Говядина
Витамин B3 5.76mg 1.287mg Говядина
Витамин B5 0.481mg 0.154mg Говядина
Витамин B6 0.669mg 0.135mg Говядина
Витамин B9, общий 7µg 26µg Дикий рис
Витамин B12 4.21µg 0µg Говядина
Витамин K 1.6µg 0.5µg Говядина
Триптофан 0.359mg 0.049mg Говядина
Треонин 1.534mg 0.127mg Говядина
Изолейцин 1.52mg 0.167mg Говядина
Лейцин 2.833mg 0.276mg Говядина
Лизин 3.178mg 0.17mg Говядина
Метионин 0.871mg 0.119mg Говядина
Фенилаланин 1.299mg 0.195mg Говядина
Валин 1.603mg 0.232mg Говядина
Гистидин 1.244mg 0.104mg Говядина
Холестерин 85mg 0mg Дикий рис
Транс-жиры 0.375g Дикий рис
Насыщенные жиры 2.595g 0.049g Дикий рис
0.002g 0g Говядина
0.002g 0g Говядина
0.011g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.734g 0.05g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.213g Говядина
0.002g Говядина
0.349g Говядина
0.013g Говядина
0.017g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Говядина
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
55%
Говядина
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.546g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.