Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Страус

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~362mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.79mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~251mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Страус DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 6.25µg 85%
Селен 25.4µg 37.5µg 22%
Витамин B5 0.481mg 1.318mg 17%
Холин 75.6mg 14%
Витамин B1 0.074mg 0.232mg 13%
Цинк 3.7mg 4.85mg 10%
Витамин B6 0.669mg 0.545mg 10%
Витамин B3 5.76mg 7.143mg 9%
Витамин B2 0.4mg 0.292mg 8%
Насыщенные жиры 2.595g 1g 7%
Жиры 6.54g 2.57g 6%
Медь 0.097mg 0.152mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 0.97g 4%
Магний 14mg 25mg 3%
Железо 3.04mg 2.79mg 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Белки 27.55g 28.49g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.44g 1%
Калорийность 169kcal 145kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 54mg 80mg 1%
Фосфор 259mg 251mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Холестерин 85mg 85mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Калий 352mg 362mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.23mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.359mg 0.254mg 0%
Треонин 1.534mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.52mg 1.354mg 0%
Лейцин 2.833mg 2.315mg 0%
Лизин 3.178mg 2.516mg 0%
Метионин 0.871mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 1.176mg 0%
Валин 1.603mg 1.407mg 0%
Гистидин 1.244mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.