Говядина или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами говядина и крабовые палочки?
- Говядина содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Говядина содержит 250 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и холина чем крабовые палочки.
- Говядина обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина B12
- Крабовые палочки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем говядина (0).
Мы использовали Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1812.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.57µg | 86% |
| Цинк | 6.31mg | 0.33mg | 54% |
| Белки | 25.93g | 7.62g | 37% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.62mg | 30% |
| Железо | 2.6mg | 0.39mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.216g | 26% |
| Жиры | 15.41g | 0.46g | 23% |
| Холестерин | 88mg | 20mg | 23% |
| Натрий | 72mg | 529mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.13mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.275g | 16% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0mg | 13% |
| Холин | 82.4mg | 13mg | 13% |
| Фосфор | 198mg | 282mg | 12% |
| Калорийность | 250kcal | 95kcal | 8% |
| Калий | 318mg | 90mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.08mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.032mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.143g | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Селен | 21.5µg | 22.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.028g | N/A |
| 0.044g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2324.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |