Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Говядина и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5616.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2833.3%
Содержит больше ХолинХолин +393.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1426.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2016.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.09µg 106%
Витамин B1 0.046mg 0.702mg 55%
Цинк 6.31mg 0.69mg 51%
Натрий 72mg 941mg 38%
Железо 2.6mg 5.57mg 37%
Белки 25.93g 9.46g 33%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Марганец 0.012mg 0.686mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.835g 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин B2 0.176mg 0.487mg 24%
Витамин B6 0.382mg 0.086mg 23%
Витамин K 1.2µg 25.4µg 20%
Селен 21.5µg 10.3µg 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.653g 19%
Фосфор 198mg 102mg 14%
Холин 82.4mg 16.7mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.986g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Жиры 15.41g 8.64g 10%
Калорийность 250kcal 418kcal 8%
Витамин E 0.12mg 1.15mg 7%
Витамин B3 5.378mg 6.442mg 7%
Медь 0.085mg 0.139mg 6%
Калий 318mg 152mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.536mg 2%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.167g N/A
Триптофан 0.094mg 0.116mg 0%
Треонин 0.72mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.652mg 0%
Лизин 1.54mg 0.172mg 0%
Метионин 0.478mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.45mg 0%
Валин 0.914mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +174.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.4%
Содержит больше ВодаВода +1048.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.