Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Говядина и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.9%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +3961.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6458.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +520.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Эдам (сыр) DV% diff.
Кальций 18mg 731mg 71%
Насыщенные жиры 5.895g 17.572g 53%
Фосфор 198mg 536mg 48%
Витамин B12 2.64µg 1.54µg 46%
Витамин B3 5.378mg 0.082mg 33%
Натрий 72mg 812mg 32%
Железо 2.6mg 0.44mg 27%
Витамин A 3µg 243µg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.076mg 24%
Цинк 6.31mg 3.75mg 23%
Жиры 15.41g 27.8g 19%
Витамин B2 0.176mg 0.389mg 16%
Селен 21.5µg 14.5µg 13%
Холин 82.4mg 15.4mg 12%
Витамин B5 0.658mg 0.281mg 8%
Калорийность 250kcal 357kcal 5%
Медь 0.085mg 0.036mg 5%
Калий 318mg 188mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.125g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 21mg 30mg 2%
Белки 25.93g 24.99g 2%
Витамин D 2IU 20IU 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.665g 1%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.037mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.3µg 1%
Углеводы 0g 1.43g 0%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Холестерин 88mg 89mg 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.352mg 0%
Треонин 0.72mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.57mg 0%
Лизин 1.54mg 2.66mg 0%
Метионин 0.478mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.434mg 0%
Валин 0.914mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.604mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.