Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжий суп с лапшой и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше СеленСелен +130.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +552.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.061mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1137.5%
Содержит больше ХолинХолин +261.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.437mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +890%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говяжий суп с лапшой Китайская брокколи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 0.8µg 84.8µg 70%
Витамин C 0.2mg 28.2mg 31%
Витамин B9 8µg 99µg 23%
Натрий 325mg 7mg 14%
Витамин B2 0.024mg 0.146mg 9%
Витамин A 5µg 82µg 9%
Кальций 8mg 100mg 9%
Клетчатка 0.3g 2.5g 9%
Калий 40mg 261mg 7%
Марганец 0.109mg 0.264mg 7%
Витамин B1 0.028mg 0.095mg 6%
Магний 3mg 18mg 4%
Витамин B6 0.015mg 0.07mg 4%
Селен 3µg 1.3µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Фосфор 19mg 41mg 3%
Холин 7mg 25.3mg 3%
Белки 1.93g 1.14g 2%
Цинк 0.62mg 0.39mg 2%
Витамин B5 0.08mg 0.159mg 2%
Железо 0.44mg 0.56mg 2%
Насыщенные жиры 0.455g 0.11g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 0.05g 1%
Калорийность 34kcal 22kcal 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.23g 0.72g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 0.33g 1%
Углеводы 3.58g 3.81g 0%
Чистые углеводы 3.28g 1.31g N/A
Сахар 1.03g 0.84g N/A
Медь 0.06mg 0.061mg 0%
Витамин E 0.5mg 0.48mg 0%
Витамин B3 0.425mg 0.437mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говяжий суп с лапшой Китайская брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Говяжий суп с лапшой
40%
Китайская брокколи
Итоговая оценка минералов
14%
Говяжий суп с лапшой
18%
Китайская брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.345g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская брокколи
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская брокколи
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская брокколи
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.