Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говяжий суп с лапшой или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.6%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Содержит больше КалийКалий +1415%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.5%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +407.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +983.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1546.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +178.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.8µg 541.9µg 451%
Витамин C 0.2mg 69mg 76%
Витамин A 5µg 346µg 38%
Марганец 0.109mg 0.553mg 19%
Витамин B9 8µg 80µg 18%
Витамин B6 0.015mg 0.247mg 18%
Витамин B2 0.024mg 0.26mg 18%
Калий 40mg 606mg 17%
Натрий 325mg 14mg 14%
Медь 0.06mg 0.17mg 12%
Железо 0.44mg 1.3mg 11%
Магний 3mg 38mg 8%
Фосфор 19mg 76mg 8%
Кальций 8mg 81mg 7%
Витамин B3 0.425mg 1mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.08mg 4%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Цинк 0.62mg 0.23mg 4%
Витамин B5 0.08mg 0.242mg 3%
Клетчатка 0.3g 1.1g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 7mg 19.5mg 2%
Насыщенные жиры 0.455g 0.023g 2%
Витамин E 0.5mg 0.7mg 1%
Белки 1.93g 2.6g 1%
Углеводы 3.58g 5.5g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 0.239g 1%
Жиры 1.23g 0.7g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Калорийность 34kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 3.28g 4.4g N/A
Сахар 1.03g 4.4g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.195g 0.228g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.