Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +271.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.5%
Содержит больше МедьМедь +1238%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +92%
Содержит больше СеленСелен +240.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B9 456µg 3µg 113%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Медь 1.057mg 0.079mg 109%
Марганец 1.791mg 78%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.075mg 47%
Железо 5.23mg 2mg 40%
Магний 183mg 25mg 38%
Селен 8.2µg 27.9µg 36%
Калий 1392mg 375mg 30%
Витамин B5 1.266mg 25%
Цинк 2.76mg 5.3mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 367mg 220mg 21%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Витамин B6 0.283mg 0.543mg 20%
Кальций 130mg 5mg 13%
Витамин B3 2.965mg 5.048mg 13%
Калорийность 343kcal 134kcal 10%
Насыщенные жиры 0.33g 1.875g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.354g 6%
Жиры 1.49g 5.36g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.189g 4%
Натрий 17mg 55mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 21.7g 21.38g 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B2 0.187mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.212mg 0.262mg 0%
Треонин 0.767mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.011mg 0%
Лизин 1.521mg 2.247mg 0%
Метионин 0.243mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.931mg 0%
Валин 0.937mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +942.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.7%
Содержит больше ВодаВода +588.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19516.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.