Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Голубиный горох сырой или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +695.7%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +321.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.4%
Содержит больше МедьМедь +1221.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12692.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Брискет сырой DV% diff.
Витамин B9 456µg 7µg 112%
Медь 1.057mg 0.08mg 109%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Марганец 1.791mg 0.014mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.1mg 45%
Железо 5.23mg 1.92mg 41%
Магний 183mg 23mg 38%
Калий 1392mg 330mg 31%
Фосфор 367mg 201mg 24%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B5 1.266mg 0.35mg 18%
Холин 86.5mg 16%
Селен 8.2µg 16.4µg 15%
Цинк 2.76mg 4.31mg 14%
Кальций 130mg 5mg 13%
Витамин B6 0.283mg 0.42mg 11%
Насыщенные жиры 0.33g 2.59g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 3.46g 9%
Жиры 1.49g 7.37g 9%
Калорийность 343kcal 155kcal 9%
Витамин B3 2.965mg 3.94mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.23g 4%
Натрий 17mg 79mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Белки 21.7g 20.72g 2%
Витамин B2 0.187mg 0.17mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.232mg 0%
Треонин 0.767mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.637mg 0%
Лизин 1.521mg 1.724mg 0%
Метионин 0.243mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.809mg 0%
Валин 0.937mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +394.6%
Содержит больше ВодаВода +563.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28733.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.