Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +695.7%
Содержит больше КалийКалий +443.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1587.1%
Содержит больше МедьМедь +2542.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19800%
Содержит больше КальцийКальций +306.2%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Голубые сыры DV% diff.
Медь 1.057mg 0.04mg 113%
Витамин B9 456µg 36µg 105%
Насыщенные жиры 0.33g 18.669g 83%
Марганец 1.791mg 0.009mg 77%
Железо 5.23mg 0.31mg 62%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.029mg 51%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 17mg 1146mg 49%
Жиры 1.49g 28.74g 42%
Кальций 130mg 528mg 40%
Магний 183mg 23mg 38%
Калий 1392mg 256mg 33%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин A 1µg 198µg 22%
Углеводы 62.78g 2.34g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 7.778g 19%
Витамин B2 0.187mg 0.382mg 15%
Витамин B3 2.965mg 1.016mg 12%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.166mg 9%
Витамин B5 1.266mg 1.729mg 9%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Фосфор 367mg 387mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 343kcal 353kcal 1%
Белки 21.7g 21.4g 1%
Цинк 2.76mg 2.66mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.8g 0%
Триптофан 0.212mg 0.312mg 0%
Треонин 0.767mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.919mg 0%
Лизин 1.521mg 1.852mg 0%
Метионин 0.243mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.087mg 0%
Валин 0.937mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2582.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1828.9%
Содержит больше ВодаВода +300.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64716.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.8g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.