Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Горчица

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Горчица

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +281.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +815.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.8%
Содержит больше МедьМедь +1328.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +324.4%
Содержит больше СеленСелен +308.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Горчица DV% diff.
Витамин B9 456µg 7µg 112%
Медь 1.057mg 0.074mg 109%
Марганец 1.791mg 0.422mg 60%
Натрий 17mg 1104mg 47%
Селен 8.2µg 33.5µg 46%
Железо 5.23mg 1.61mg 45%
Клетчатка 15g 4g 44%
Витамин B1 0.643mg 0.177mg 39%
Фосфор 367mg 108mg 37%
Калий 1392mg 152mg 36%
Белки 21.7g 3.74g 36%
Магний 183mg 48mg 32%
Витамин B5 1.266mg 0.254mg 20%
Углеводы 62.78g 5.83g 19%
Цинк 2.76mg 0.64mg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.07mg 16%
Витамин B3 2.965mg 0.565mg 15%
Калорийность 343kcal 60kcal 14%
Витамин B2 0.187mg 0.07mg 9%
Кальций 130mg 63mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.182g 5%
Холин 22.4mg 4%
Жиры 1.49g 3.34g 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.214g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.774g 0%
Триптофан 0.212mg 0.009mg 0%
Треонин 0.767mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.292mg 0%
Лизин 1.521mg 0.264mg 0%
Метионин 0.243mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.161mg 0%
Валин 0.937mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +480.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +976.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.2%
Содержит больше ВодаВода +690.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18083.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.774g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.