Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Гунбао

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +662.5%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +538.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.2%
Содержит больше МедьМедь +1347.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +273%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +599.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1909.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Гунбао DV% diff.
Витамин B9 456µg 16µg 110%
Медь 1.057mg 0.073mg 109%
Марганец 1.791mg 0.256mg 67%
Железо 5.23mg 0.76mg 56%
Клетчатка 15g 1.5g 54%
Витамин B1 0.643mg 0.032mg 51%
Фосфор 367mg 94mg 39%
Магний 183mg 24mg 38%
Калий 1392mg 218mg 35%
Белки 21.7g 9.76g 24%
Углеводы 62.78g 6.87g 19%
Цинк 2.76mg 0.74mg 18%
Натрий 17mg 402mg 17%
Витамин B5 1.266mg 0.5mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 3.02g 15%
Калорийность 343kcal 129kcal 11%
Кальций 130mg 20mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.055mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Жиры 1.49g 6.98g 8%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Насыщенные жиры 0.33g 1.352g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B6 0.283mg 0.243mg 3%
Витамин B3 2.965mg 2.757mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 47.78g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Селен 8.2µg 8.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.212mg 0.118mg 0%
Треонин 0.767mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.775mg 0%
Лизин 1.521mg 0.449mg 0%
Метионин 0.243mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.402mg 0%
Валин 0.937mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +122.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +813.8%
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.5%
Содержит больше ВодаВода +606.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18008.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.