Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +582.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.2%
Содержит больше МедьМедь +2057.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.4%
Содержит больше СеленСелен +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1848.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Китайская кухня DV% diff.
Медь 1.057mg 0.049mg 112%
Витамин B9 456µg 45µg 103%
Марганец 1.791mg 0.147mg 71%
Клетчатка 15g 1.5g 54%
Железо 5.23mg 1.11mg 52%
Витамин B1 0.643mg 0.033mg 51%
Витамин K 51.3µg 43%
Фосфор 367mg 76mg 42%
Магний 183mg 15mg 40%
Калий 1392mg 204mg 35%
Белки 21.7g 7.08g 29%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Углеводы 62.78g 7.29g 18%
Натрий 17mg 409mg 17%
Витамин B5 1.266mg 0.443mg 16%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Калорийность 343kcal 105kcal 12%
Цинк 2.76mg 1.5mg 11%
Кальций 130mg 22mg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.055mg 10%
Витамин B3 2.965mg 1.32mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 2.13g 9%
Витамин B6 0.283mg 0.161mg 9%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Холин 34.5mg 6%
Жиры 1.49g 5.3g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Селен 8.2µg 6.7µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 1.217g 3%
Насыщенные жиры 0.33g 0.978g 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.212mg 0.083mg 0%
Треонин 0.767mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.525mg 0%
Лизин 1.521mg 0.552mg 0%
Метионин 0.243mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.317mg 0%
Валин 0.937mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.2%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.7%
Содержит больше ВодаВода +644.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10041.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.