Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +662.5%
Содержит больше КальцийКальций +124.1%
Содержит больше КалийКалий +468.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.5%
Содержит больше МедьМедь +1477.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +717.8%
Содержит больше СеленСелен +142.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Куриный сендвич DV% diff.
Медь 1.057mg 0.067mg 110%
Витамин B9 456µg 47µg 102%
Марганец 1.791mg 0.219mg 68%
Клетчатка 15g 1.4g 54%
Железо 5.23mg 1.77mg 43%
Магний 183mg 24mg 38%
Калий 1392mg 245mg 34%
Витамин B1 0.643mg 0.23mg 34%
Натрий 17mg 753mg 32%
Витамин B3 2.965mg 7.72mg 30%
Фосфор 367mg 185mg 26%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Цинк 2.76mg 0.61mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 3.177g 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Жиры 1.49g 11.19g 15%
Углеводы 62.78g 20.89g 14%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.481g 11%
Белки 21.7g 16.28g 11%
Витамин B2 0.187mg 0.3mg 9%
Витамин B6 0.283mg 0.383mg 8%
Насыщенные жиры 0.33g 2.123g 8%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Кальций 130mg 58mg 7%
Холин 35.3mg 6%
Калорийность 343kcal 250kcal 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин B5 1.266mg 1.2mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 47.78g 19.49g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.5%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +651%
Содержит больше ВодаВода +362.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37241.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.