Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Майонез

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и майонез

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +18200%
Содержит больше КальцийКальций +1525%
Содержит больше КалийКалий +6860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390.5%
Содержит больше МедьМедь +5463.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1740%
Содержит больше ФосфорФосфор +1647.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25485.7%
Содержит больше СеленСелен +256.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +884.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.814g 44.69g 293%
Витамин K 163µg 136%
Медь 1.057mg 0.019mg 115%
Жиры 1.49g 74.85g 113%
Витамин B9 456µg 5µg 113%
Марганец 1.791mg 0.007mg 78%
Железо 5.23mg 0.21mg 63%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.01mg 53%
Насыщенные жиры 0.33g 11.703g 52%
Фосфор 367mg 21mg 49%
Магний 183mg 1mg 43%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 16.843g 42%
Белки 21.7g 0.96g 41%
Калий 1392mg 20mg 40%
Натрий 17mg 635mg 27%
Цинк 2.76mg 0.15mg 24%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B5 1.266mg 0.172mg 22%
Углеводы 62.78g 0.57g 21%
Витамин B6 0.283mg 0.008mg 21%
Витамин B3 2.965mg 0mg 19%
Калорийность 343kcal 680kcal 17%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Витамин B2 0.187mg 0.019mg 13%
Кальций 130mg 8mg 12%
Селен 8.2µg 2.3µg 11%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 1µg 16µg 2%
Витамин D 0 IU 7 IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.212mg 0.017mg 0%
Треонин 0.767mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.095mg 0%
Лизин 1.521mg 0.072mg 0%
Метионин 0.243mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.057mg 0%
Валин 0.937mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2160.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10914%
Содержит больше ДругоеДругое +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4923.5%
Содержит больше ВодаВода +104.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140258.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5390.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.