Голубиный горох сырой или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами голубиный горох сырой и майонез?
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем майонез. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Майонез имеет меньше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния и калия чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 115% больше дневной нормы меди
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
| Содержит больше КалийКалий | +6860% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5463.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25485.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +884.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +636% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3437.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9020% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 44.69g | 293% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Медь | 1.057mg | 0.019mg | 115% |
| Витамин B9 | 456µg | 5µg | 113% |
| Жиры | 1.49g | 74.85g | 113% |
| Марганец | 1.791mg | 0.007mg | 78% |
| Железо | 5.23mg | 0.21mg | 63% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.01mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 11.703g | 52% |
| Фосфор | 367mg | 21mg | 49% |
| Магний | 183mg | 1mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 16.843g | 42% |
| Белки | 21.7g | 0.96g | 41% |
| Калий | 1392mg | 20mg | 40% |
| Натрий | 17mg | 635mg | 27% |
| Цинк | 2.76mg | 0.15mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.172mg | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.008mg | 21% |
| Углеводы | 62.78g | 0.57g | 21% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 343kcal | 680kcal | 17% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.019mg | 13% |
| Кальций | 130mg | 8mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 2.3µg | 11% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2160.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10914% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4923.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140258.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5390.2% |