Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +9050%
Содержит больше КальцийКальций +4233.3%
Содержит больше КалийКалий +27740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2173.9%
Содержит больше МедьМедь +989.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6800%
Содержит больше ФосфорФосфор +4487.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22287.5%
Содержит больше СеленСелен +382.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3701.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B9 456µg 1µg 114%
Медь 1.057mg 0.097mg 107%
Марганец 1.791mg 0.008mg 78%
Железо 5.23mg 0.23mg 63%
Клетчатка 15g 0.1g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.001mg 54%
Фосфор 367mg 8mg 51%
Магний 183mg 2mg 43%
Калий 1392mg 5mg 41%
Белки 21.7g 1.8g 40%
Цинк 2.76mg 0.04mg 25%
Витамин B5 1.266mg 0.005mg 25%
Витамин B6 0.283mg 0.003mg 22%
Витамин B3 2.965mg 0.078mg 18%
Витамин B2 0.187mg 0.001mg 14%
Кальций 130mg 3mg 13%
Селен 8.2µg 1.7µg 12%
Углеводы 62.78g 81.3g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.047g 5%
Натрий 17mg 80mg 3%
Жиры 1.49g 0.2g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.056g 1%
Калорийность 343kcal 318kcal 1%
Чистые углеводы 47.78g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.08g 0%
Триптофан 0.212mg 0mg 0%
Треонин 0.767mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.066mg 0%
Лизин 1.521mg 0.077mg 0%
Метионин 0.243mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.042mg 0%
Валин 0.937mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1105.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +645%
Содержит больше ДругоеДругое +1046.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Содержит больше ВодаВода +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1631.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +566.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.