Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КалийКалий +1365.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1992%
Содержит больше МедьМедь +3814.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +462.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.8%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2370.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Моцарелла DV% diff.
Медь 1.057mg 0.027mg 114%
Витамин B9 456µg 9µg 112%
Марганец 1.791mg 78%
Железо 5.23mg 0.25mg 62%
Клетчатка 15g 0g 60%
Кальций 130mg 731mg 60%
Витамин B1 0.643mg 0.02mg 52%
Насыщенные жиры 0.33g 10.867g 48%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Калий 1392mg 95mg 38%
Магний 183mg 26mg 37%
Витамин B5 1.266mg 25%
Жиры 1.49g 17.1g 24%
Фосфор 367mg 524mg 22%
Углеводы 62.78g 3.1g 20%
Витамин B3 2.965mg 0.12mg 18%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.08mg 16%
Витамин A 1µg 137µg 15%
Селен 8.2µg 15.7µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.844g 12%
Белки 21.7g 27.5g 12%
Витамин B2 0.187mg 0.34mg 12%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 343kcal 280kcal 3%
Цинк 2.76mg 3.13mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.509g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 3.1g N/A
Сахар 1.23g N/A
Натрий 17mg 16mg 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1925.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1047.7%
Содержит больше ВодаВода +371.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40266.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.