Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Мусс

Голубиный горох сырой или мусс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +815%
Содержит больше КальцийКальций +35.4%
Содержит больше КалийКалий +873.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850.9%
Содержит больше МедьМедь +1309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2935.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1328.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1930.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2940%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Мусс DV% diff.
Витамин B9 456µg 15µg 110%
Медь 1.057mg 0.075mg 109%
Марганец 1.791mg 0.059mg 75%
Железо 5.23mg 0.55mg 59%
Клетчатка 15g 0.6g 58%
Витамин B1 0.643mg 0.045mg 50%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 0.33g 9.151g 40%
Магний 183mg 20mg 39%
Калий 1392mg 143mg 37%
Фосфор 367mg 117mg 36%
Белки 21.7g 4.14g 35%
Жиры 1.49g 16g 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Цинк 2.76mg 0.64mg 19%
Витамин B3 2.965mg 0.146mg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.058mg 17%
Углеводы 62.78g 16.07g 16%
Витамин A 1µg 140µg 15%
Витамин B5 1.266mg 0.533mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 5.027g 13%
Калорийность 343kcal 225kcal 6%
Витамин E 0.51mg 3%
Кальций 130mg 96mg 3%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B2 0.187mg 0.205mg 1%
Натрий 17mg 38mg 1%
Селен 8.2µg 7.4µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 15.47g N/A
Сахар 14.81g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.879g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +424.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.7%
Содержит больше ДругоеДругое +304.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.8%
Содержит больше ВодаВода +494.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41791.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.879g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.