Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Начос

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Начос

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +335.7%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +284.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.3%
Содержит больше МедьМедь +1551.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +857.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Начос DV% diff.
Витамин B9 456µg 10µg 112%
Медь 1.057mg 0.064mg 110%
Марганец 1.791mg 0.187mg 70%
Железо 5.23mg 0.75mg 56%
Клетчатка 15g 3.2g 47%
Витамин B1 0.643mg 0.123mg 43%
Белки 21.7g 4.32g 35%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 14.02g 35%
Магний 183mg 42mg 34%
Жиры 1.49g 21.5g 31%
Калий 1392mg 362mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5.04g 28%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 367mg 198mg 24%
Витамин B5 1.266mg 0.38mg 18%
Цинк 2.76mg 0.86mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B3 2.965mg 0.63mg 15%
Натрий 17mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 62.78g 34.91g 9%
Насыщенные жиры 0.33g 2.173g 8%
Кальций 130mg 63mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B6 0.283mg 0.215mg 5%
Витамин B2 0.187mg 0.133mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Селен 8.2µg 8.6µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Калорийность 343kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 47.78g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.212mg 0.042mg 0%
Треонин 0.767mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.521mg 0%
Лизин 1.521mg 0.156mg 0%
Метионин 0.243mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.229mg 0%
Валин 0.937mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +402.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84%
Содержит больше ЖирыЖиры +1343%
Содержит больше ВодаВода +253.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.