Голубиный горох сырой или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и пина колада?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем пина колада. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит пина колада по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B1, магния, калия и витамина B5.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 111% больше, чем пина колада.
- Голубиный горох сырой содержит в 52 раз больше фосфора, чем пина колада. Голубиный горох сырой содержит 367 мг фосфора, в то время как пина колада содержит 7 мг.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
Содержит больше КалийКалий | +1860.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1238% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2023.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +5142.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +239.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2117.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2412.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1975.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +528.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 456µg | 12µg | 111% |
Медь | 1.057mg | 0.079mg | 109% |
Железо | 5.23mg | 0.21mg | 63% |
Клетчатка | 15g | 0.3g | 59% |
Марганец | 1.791mg | 0.528mg | 55% |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.029mg | 51% |
Фосфор | 367mg | 7mg | 51% |
Белки | 21.7g | 0.42g | 43% |
Магний | 183mg | 8mg | 42% |
Калий | 1392mg | 71mg | 39% |
Цинк | 2.76mg | 0.13mg | 24% |
Витамин B5 | 1.266mg | 0.061mg | 24% |
Витамин B3 | 2.965mg | 0.118mg | 18% |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.045mg | 18% |
Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
Углеводы | 62.78g | 22.66g | 13% |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.017mg | 13% |
Кальций | 130mg | 8mg | 12% |
Калорийность | 343kcal | 174kcal | 8% |
Насыщенные жиры | 0.33g | 1.636g | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.033g | 5% |
Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
Жиры | 1.49g | 1.88g | 1% |
Чистые углеводы | 47.78g | 22.36g | N/A |
Сахар | 22.33g | N/A | |
Натрий | 17mg | 6mg | 0% |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Витамин E | 0.02mg | 0% | |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.082g | 0% |
Триптофан | 0.212mg | 0% | |
Треонин | 0.767mg | 0% | |
Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
Лейцин | 1.549mg | 0% | |
Лизин | 1.521mg | 0% | |
Метионин | 0.243mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
Валин | 0.937mg | 0% | |
Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Содержит больше БелкиБелки | +5066.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +26.2% |
Содержит больше ВодаВода | +513.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +192.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2366.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.3% |