Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +315.9%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.9%
Содержит больше МедьМедь +860.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9326.3%
Содержит больше СеленСелен +470.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1592.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +532.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B9 456µg 10µg 112%
Медь 1.057mg 0.11mg 105%
Витамин B3 2.965mg 18.756mg 99%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Марганец 1.791mg 0.019mg 77%
Селен 8.2µg 46.8µg 70%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B6 0.283mg 0.981mg 54%
Витамин B1 0.643mg 0.038mg 50%
Железо 5.23mg 1.6mg 45%
Магний 183mg 44mg 33%
Калий 1392mg 522mg 26%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Цинк 2.76mg 1.05mg 16%
Витамин B5 1.266mg 0.485mg 16%
Белки 21.7g 28.21g 13%
Фосфор 367mg 285mg 12%
Калорийность 343kcal 132kcal 11%
Кальций 130mg 37mg 9%
Витамин B2 0.187mg 0.122mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.403g 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Натрий 17mg 47mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.243g 1%
Жиры 1.49g 1.29g 0%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.33g 0.42g 0%
Триптофан 0.212mg 0.316mg 0%
Треонин 0.767mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.293mg 0%
Лизин 1.521mg 2.59mg 0%
Метионин 0.243mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.101mg 0%
Валин 0.937mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ВодаВода +488.1%
Содержит больше ДругоеДругое +139%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.