Голубиный горох сырой или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и сахарозаменители

• Сахарозаменители и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
• Голубиный горох сырой имеет больше меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, калия и цинка; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
• Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 117% выше, чем сахарозаменители.
• Сахарозаменители имеет в 81 раз меньше марганца, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 1.791 мг марганца, в то время как сахарозаменители имеет 0.022 мг.
• Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.