Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +575.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.7%
Содержит больше МедьМедь +1309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +578.4%
Содержит больше СеленСелен +119.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +891.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Рыбный сэндвич DV% diff.
Медь 1.057mg 0.075mg 109%
Витамин B9 456µg 46µg 103%
Марганец 1.791mg 0.264mg 66%
Клетчатка 15g 1g 56%
Железо 5.23mg 1.5mg 47%
Магний 183mg 25mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 6.257g 36%
Витамин B1 0.643mg 0.21mg 36%
Фосфор 367mg 116mg 36%
Калий 1392mg 206mg 35%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 17mg 602mg 25%
Белки 21.7g 10.29g 23%
Цинк 2.76mg 0.49mg 21%
Селен 8.2µg 18µg 18%
Витамин B5 1.266mg 0.37mg 18%
Жиры 1.49g 12.45g 17%
Витамин B6 0.283mg 0.07mg 16%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Углеводы 62.78g 26.69g 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Кальций 130mg 37mg 9%
Насыщенные жиры 0.33g 1.949g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B3 2.965mg 2.15mg 5%
Калорийность 343kcal 257kcal 4%
Витамин B2 0.187mg 0.14mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +110.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.6%
Содержит больше ВодаВода +357.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.