Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +815%
Содержит больше КалийКалий +393.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189%
Содержит больше МедьМедь +1158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +405.9%
Содержит больше КальцийКальций +31.5%
Содержит больше СеленСелен +142.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 1.057mg 0.084mg 108%
Витамин B9 456µg 66µg 98%
Марганец 1.791mg 0.354mg 62%
Клетчатка 15g 1.2g 55%
Железо 5.23mg 1.81mg 43%
Магний 183mg 20mg 39%
Фосфор 367mg 112mg 36%
Калий 1392mg 282mg 33%
Витамин B1 0.643mg 0.343mg 25%
Натрий 17mg 575mg 24%
Белки 21.7g 10.52g 22%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Цинк 2.76mg 1.05mg 16%
Насыщенные жиры 0.33g 3.554g 15%
Углеводы 62.78g 20.43g 14%
Витамин B5 1.266mg 0.555mg 14%
Жиры 1.49g 10.04g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B3 2.965mg 4.323mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.927g 7%
Калорийность 343kcal 213kcal 7%
Витамин B6 0.283mg 0.203mg 6%
Витамин B2 0.187mg 0.267mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Кальций 130mg 171mg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.212mg 0.1mg 0%
Треонин 0.767mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.752mg 0%
Лизин 1.521mg 0.491mg 0%
Метионин 0.243mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.431mg 0%
Валин 0.937mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +573.8%
Содержит больше ВодаВода +433.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.