Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Урд-old

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~138mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.981mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~379mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Урд-old DV% diff.
Витамин B9 456µg 216µg 60%
Витамин B1 0.643mg 0.273mg 31%
Железо 5.23mg 7.57mg 29%
Магний 183mg 267mg 20%
Клетчатка 15g 18.3g 13%
Калий 1392mg 983mg 12%
Марганец 1.791mg 1.527mg 11%
Витамин B3 2.965mg 1.447mg 9%
Медь 1.057mg 0.981mg 8%
Витамин B5 1.266mg 0.906mg 7%
Белки 21.7g 25.21g 7%
Цинк 2.76mg 3.35mg 5%
Витамин B2 0.187mg 0.254mg 5%
Фосфор 367mg 379mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.071g 2%
Углеводы 62.78g 58.99g 1%
Кальций 130mg 138mg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.114g 1%
Натрий 17mg 38mg 1%
Калорийность 343kcal 341kcal 0%
Жиры 1.49g 1.64g 0%
Чистые углеводы 47.78g 40.69g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Витамин B6 0.283mg 0.281mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.085g 0%
Триптофан 0.212mg 0.263mg 0%
Треонин 0.767mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.089mg 0%
Лизин 1.521mg 1.674mg 0%
Метионин 0.243mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.473mg 0%
Валин 0.937mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.