Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1307.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит больше КалийКалий +733.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2079.2%
Содержит больше МедьМедь +1526.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2226%
Содержит больше СеленСелен +331.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1637.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2272%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9020%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B9 456µg 5µg 113%
Медь 1.057mg 0.065mg 110%
Марганец 1.791mg 0.077mg 75%
Железо 5.23mg 0.24mg 62%
Клетчатка 15g 0.8g 57%
Витамин B1 0.643mg 0.037mg 51%
Магний 183mg 13mg 40%
Фосфор 367mg 101mg 38%
Белки 21.7g 3.17g 37%
Калий 1392mg 167mg 36%
Цинк 2.76mg 0.41mg 21%
Витамин B5 1.266mg 0.295mg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.04mg 19%
Витамин B3 2.965mg 0.125mg 18%
Углеводы 62.78g 10.34g 17%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Калорийность 343kcal 83kcal 13%
Селен 8.2µg 1.9µg 11%
Насыщенные жиры 0.33g 2.104g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.124g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Жиры 1.49g 3.39g 3%
Холин 17mg 3%
Витамин B2 0.187mg 0.162mg 2%
Кальций 130mg 112mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.99g 2%
Натрий 17mg 60mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.041mg 0%
Треонин 0.767mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.3mg 0%
Лизин 1.521mg 0.265mg 0%
Метионин 0.243mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.164mg 0%
Валин 0.937mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +584.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.2%
Содержит больше ДругоеДругое +330%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.5%
Содержит больше ВодаВода +677.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8150%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.