Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +105.2%
Содержит больше Калий +772.7%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +169%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +810.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +105.2%
Содержит больше Калий +772.7%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Медь +169%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +810.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Спагетти Мнение
16.55g 29.06g Спагетти
Белки 6.76g 5.8g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.93g Спагетти
Углеводы 23.25g 30.86g Спагетти
Калорийность 121kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 7mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 0.5mg Голубиный горох
Магний 46mg 18mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 58mg Голубиный горох
Калий 384mg 44mg Голубиный горох
Натрий 5mg 1mg Спагетти
Цинк 0.9mg 0.51mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.1mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.322mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.146mg 0.02mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.02mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.4mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.112mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.049mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 7µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.239mg 0.206mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.228mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.44mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.133mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.065mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.297mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.262mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.132mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.176g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.