Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Голубые сыры и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +455.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.2%
Содержит больше МедьМедь +2212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3693.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1081.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +803.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 4.2µg 124%
Витамин B6 0.166mg 1.5mg 103%
Медь 0.04mg 0.925mg 98%
Витамин B1 0.029mg 1.1mg 89%
Насыщенные жиры 18.669g 2.849g 72%
Витамин B3 1.016mg 12mg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 9.332g 57%
Кальций 528mg 95mg 43%
Витамин B2 0.382mg 0.9mg 40%
Витамин B5 1.729mg 35%
Натрий 1146mg 490mg 29%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Железо 0.31mg 2mg 21%
Витамин E 0.25mg 3.45mg 21%
Жиры 28.74g 18g 17%
Витамин B9 36µg 102µg 17%
Холин 15.4mg 82mg 12%
Цинк 2.66mg 1.4mg 11%
Калий 256mg 600mg 10%
Фосфор 387mg 450mg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.376g 9%
Калорийность 353kcal 290kcal 3%
Белки 21.4g 23g 3%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Углеводы 2.34g 9g 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Белок в 100 калориях 6.1g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 4.8 N/A
Чистые углеводы 2.34g 2.9g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.5g 0.8g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g
Одинаковое количество вещества Вода ~45g
Одинаковое количество вещества Другое ~5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.