Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Голубые сыры и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +2012%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.2%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4455.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +421.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1562.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.169mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.071g 85%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 5mg 50%
Кальций 528mg 25mg 50%
Жиры 28.74g 0.4g 44%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Фосфор 387mg 108mg 40%
Витамин B5 1.729mg 0.104mg 33%
Белки 21.4g 5.42g 32%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Витамин B1 0.029mg 0.266mg 20%
Витамин K 2.4µg 24.8µg 19%
Витамин B2 0.382mg 0.132mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.035g 19%
Витамин A 198µg 38µg 18%
Марганец 0.009mg 0.41mg 17%
Железо 0.31mg 1.47mg 15%
Медь 0.04mg 0.176mg 15%
Калорийность 353kcal 81kcal 14%
Цинк 2.66mg 1.24mg 13%
Витамин B3 1.016mg 2.09mg 7%
Витамин B9 36µg 65µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.187g 4%
Углеводы 2.34g 14.45g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 8.75g N/A
Калий 256mg 244mg 0%
Сахар 0.5g 5.67g N/A
Витамин B6 0.166mg 0.169mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.037mg 0%
Треонин 0.785mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.323mg 0%
Лизин 1.852mg 0.317mg 0%
Метионин 0.584mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.2mg 0%
Валин 1.556mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +294.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7085%
Содержит больше ДругоеДругое +487.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.5%
Содержит больше ВодаВода +85.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22122.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.