Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Йогурт

Сравнить продукты Голубые сыры и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
8
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +380%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +380%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
11
:
0
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +17925%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +17925%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +7269.2%
Содержит больше Другое +609.7%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Вода +100.7%
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +7269.2%
Содержит больше Другое +609.7%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Вода +100.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14575.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6566.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14575.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6566.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Йогурт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Йогурт Мнение
2.34g 3.6g Йогурт
Белки 21.4g 10.19g Голубые сыры
Жиры 28.74g 0.39g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 3.6g Йогурт
Калорийность 353kcal 59kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 3.24g Голубые сыры
Кальций 528mg 110mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.07mg Голубые сыры
Магний 23mg 11mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 135mg Голубые сыры
Калий 256mg 141mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 36mg Йогурт
Цинк 2.66mg 0.52mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.017mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 14.5µg 9.7µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 4IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 1µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.01mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 0IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0µg Голубые сыры
Витамин B1 0.029mg 0.023mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.278mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.208mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.331mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.063mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 7µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.75µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 0µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.053g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.012g Голубые сыры
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.552g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.