Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Кукуруза сахарная сырая

Голубые сыры или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +26300%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.325g 83%
Кальций 528mg 2mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 15mg 49%
Фосфор 387mg 89mg 43%
Жиры 28.74g 1.35g 42%
Белки 21.4g 3.27g 36%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.055mg 25%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин A 198µg 9µg 21%
Цинк 2.66mg 0.46mg 20%
Витамин B5 1.729mg 0.717mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.432g 18%
Калорийность 353kcal 86kcal 13%
Витамин B1 0.029mg 0.155mg 11%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.009mg 0.163mg 7%
Витамин B6 0.166mg 0.093mg 6%
Витамин B3 1.016mg 1.77mg 5%
Углеводы 2.34g 18.7g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.31mg 0.52mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.04mg 0.054mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.487g 2%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Витамин B9 36µg 42µg 2%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 16.7g N/A
Калий 256mg 270mg 0%
Сахар 0.5g 6.26g N/A
Триптофан 0.312mg 0.023mg 0%
Треонин 0.785mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.348mg 0%
Лизин 1.852mg 0.137mg 0%
Метионин 0.584mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.15mg 0%
Валин 1.556mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +554.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2028.9%
Содержит больше ДругоеДругое +711.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +699.1%
Содержит больше ВодаВода +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.