Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Голубые сыры и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +2678.9%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.4%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +247.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7522.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1255.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2320.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Солёные крекеры DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.653g 77%
Железо 0.31mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.029mg 0.702mg 56%
Кальций 528mg 19mg 51%
Витамин B12 1.22µg 0.09µg 47%
Фосфор 387mg 102mg 41%
Витамин B3 1.016mg 6.442mg 34%
Жиры 28.74g 8.64g 31%
Марганец 0.009mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 4.835g 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B9 36µg 134µg 25%
Белки 21.4g 9.46g 24%
Витамин B5 1.729mg 0.536mg 24%
Углеводы 2.34g 74.05g 24%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Витамин K 2.4µg 25.4µg 19%
Цинк 2.66mg 0.69mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.986g 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.04mg 0.139mg 11%
Натрий 1146mg 941mg 9%
Селен 14.5µg 10.3µg 8%
Витамин B2 0.382mg 0.487mg 8%
Витамин B6 0.166mg 0.086mg 6%
Витамин E 0.25mg 1.15mg 6%
Калорийность 353kcal 418kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 256mg 152mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Чистые углеводы 2.34g 71.25g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.5g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 15.4mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.116mg 0%
Треонин 0.785mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.652mg 0%
Лизин 1.852mg 0.172mg 0%
Метионин 0.584mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.45mg 0%
Валин 1.556mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +126.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.6%
Содержит больше ВодаВода +739.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3064.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.