Горох посевной сырой или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горох посевной сырой и мандарин
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем мандарин. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин имеет меньше витамина K, витамина B1, железа, марганца, клетчатки, меди, витамина C, фосфора, витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает горох посевной сырой, чем мандарин
- Горох посевной сырой имеет в 11 раз больше марганца, чем мандарин. Горох посевной сырой имеет 0.41 мг марганца, в то время как мандарин имеет 0.039 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peas, green, raw и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +319% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1671.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.058mg | 17% |
| Железо | 1.47mg | 0.15mg | 17% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.8g | 16% |
| Марганец | 0.41mg | 0.039mg | 16% |
| Витамин C | 40mg | 26.7mg | 15% |
| Медь | 0.176mg | 0.042mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 20mg | 13% |
| Витамин B9 | 65µg | 16µg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.07mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.376mg | 11% |
| Белки | 5.42g | 0.81g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.078mg | 7% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 10.2mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.1µg | 3% |
| Фруктоза | 0.39g | 2.4g | 3% |
| Калий | 244mg | 166mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.216mg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 53kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.065g | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.31g | 0% |
| Углеводы | 14.45g | 13.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 10.58g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин A | 38µg | 34µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +569.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +21.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +515.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g