Горох посевной сырой или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горох посевной сырой и американский сыр?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина C, клетчатки и витамина B1, но американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает американский сыр, чем горох посевной сырой
- Количество насыщенных жиров в продукте горох посевной сырой ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peas, green, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4080% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1022.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1673.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +557.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +515.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 25mg | 1045mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 18.057g | 82% |
| Фосфор | 108mg | 641mg | 76% |
| Натрий | 5mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.4g | 31.79g | 48% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Селен | 1.8µg | 20.2µg | 33% |
| Белки | 5.42g | 18.13g | 25% |
| Витамин A | 38µg | 250µg | 24% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.236g | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.015mg | 21% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.6µg | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.041mg | 16% |
| Калорийность | 81kcal | 371kcal | 15% |
| Медь | 0.176mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин B9 | 65µg | 8µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.076mg | 13% |
| Цинк | 1.24mg | 2.49mg | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.63mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.054mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.234mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.286g | 7% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.403mg | 6% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.8mg | 4% |
| Углеводы | 14.45g | 3.7g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 244mg | 132mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Магний | 33mg | 26mg | 2% |
| Холин | 28.4mg | 36.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.546mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7847.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23431.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g