Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Артишок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Цинк +153.1%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +76%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Медь +31.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Цинк +153.1%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +76%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Медь +31.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5784.6%
Содержит больше Витамин C +241.9%
Содержит больше Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин K +67.6%
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +5784.6%
Содержит больше Витамин C +241.9%
Содержит больше Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин K +67.6%
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Другое +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Другое +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Артишок Мнение
8.75g 5.11g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 3.27g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.15g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 10.51g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 47kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g 0.99g Артишок
Клетчатка 5.7g 5.4g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 44mg Артишок
Железо 1.47mg 1.28mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 60mg Артишок
Фосфор 108mg 90mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 370mg Артишок
Натрий 5mg 94mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.49mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.41mg 0.256mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.2µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 13IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 1µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg 0.19mg Артишок
Витамин C 40mg 11.7mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.072mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.066mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 1.046mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.169mg 0.116mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 65µg 68µg Артишок
Витамин K 24.8µg 14.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.005g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.064g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.