Горох посевной сырой или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горох посевной сырой и банан
- Банан и горох посевной сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Банан содержит 89 калорий, а горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина B1, железа, витамина A, клетчатки, фосфора, витамина B9 и меди, однако банан имеет больше витамина B6.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем банан.
- Банан имеет в 50 раз меньше витамина K, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой имеет 24.8 µg витамина K, в то время как банан имеет 0.5 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +726.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +359.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +758.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 8.7mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.031mg | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.5µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.367mg | 15% |
| Железо | 1.47mg | 0.26mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 22mg | 12% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.6g | 12% |
| Витамин B9 | 65µg | 20µg | 11% |
| Медь | 0.176mg | 0.078mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.665mg | 9% |
| Белки | 5.42g | 1.09g | 9% |
| Марганец | 0.41mg | 0.27mg | 6% |
| Фруктоза | 0.39g | 4.85g | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.073mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.334mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 3µg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 9.8mg | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 22.84g | 3% |
| Калий | 244mg | 358mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Кальций | 25mg | 5mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.073g | 1% |
| Магний | 33mg | 27mg | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 89kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 12.23g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.112g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +397.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.032g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.38 г
Сахароза:
2.39 г
Глюкоза:
4.98 г
Фруктоза:
4.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +108.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4050% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1143.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g