Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КалийКалий +93.7%
Содержит больше МедьМедь +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +476%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.7%
Содержит больше СеленСелен +1122.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12300%
Содержит больше ХолинХолин +94.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Белый Хлеб DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Селен 1.8µg 22µg 37%
Железо 1.47mg 3.61mg 27%
Витамин B1 0.266mg 0.533mg 22%
Натрий 5mg 490mg 21%
Витамин K 24.8µg 0.2µg 21%
Витамин B3 2.09mg 4.78mg 17%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B9 65µg 111µg 12%
Углеводы 14.45g 49.42g 12%
Кальций 25mg 144mg 12%
Клетчатка 5.7g 2.7g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.602g 9%
Витамин B5 0.104mg 0.536mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.243mg 9%
Калорийность 81kcal 266kcal 9%
Медь 0.176mg 0.101mg 8%
Белки 5.42g 8.85g 7%
Витамин B6 0.169mg 0.087mg 6%
Марганец 0.41mg 0.536mg 5%
Цинк 1.24mg 0.74mg 5%
Жиры 0.4g 3.33g 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Холин 28.4mg 14.6mg 3%
Фруктоза 0.39g 2.43g 3%
Калий 244mg 126mg 3%
Насыщенные жиры 0.071g 0.698g 3%
Магний 33mg 23mg 2%
Фосфор 108mg 98mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.599g 1%
Витамин E 0.13mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 46.72g N/A
Сахар 5.67g 5.67g N/A
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +116.5%
Содержит больше БелкиБелки +63.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1208.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +523.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +882.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.