Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Брауни

Горох посевной сырой или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +60.6%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +120.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +43.2%
Содержит больше СеленСелен +538.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.187g 9.412g 62%
Жиры 0.4g 29.1g 44%
Витамин C 40mg 0.3mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Медь 0.176mg 0.388mg 24%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Калорийность 81kcal 466kcal 19%
Селен 1.8µg 11.5µg 18%
Натрий 5mg 343mg 15%
Витамин A 38µg 176µg 15%
Углеводы 14.45g 50.2g 12%
Витамин B1 0.266mg 0.141mg 10%
Витамин B9 65µg 29µg 9%
Марганец 0.41mg 0.587mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.982mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B6 0.169mg 0.094mg 6%
Железо 1.47mg 1.84mg 5%
Магний 33mg 53mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B2 0.132mg 0.19mg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.328mg 4%
Фосфор 108mg 132mg 3%
Кальций 25mg 57mg 3%
Белки 5.42g 6.2g 2%
Цинк 1.24mg 0.97mg 2%
Калий 244mg 176mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 50.2g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.078mg 0%
Треонин 0.203mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.447mg 0%
Лизин 0.317mg 0.283mg 0%
Метионин 0.082mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.298mg 0%
Валин 0.235mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +525.9%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30868.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4933.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.