Горох посевной сырой или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и брецель
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K и витамина A, в то время как брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3, витамина B2 и витамина B1.
- Брецель обеспечивает на 54% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте горох посевной сырой ниже.
- Горох посевной сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1804.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +785.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 1240mg | 54% |
| Витамин C | 40mg | 2.1mg | 42% |
| Железо | 1.47mg | 4.58mg | 39% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Марганец | 0.41mg | 1.015mg | 26% |
| Витамин B9 | 65µg | 166µg | 25% |
| Углеводы | 14.45g | 80.39g | 22% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 5.27mg | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.8µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.332mg | 15% |
| Калорийность | 81kcal | 384kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.424mg | 13% |
| Белки | 5.42g | 10.04g | 9% |
| Клетчатка | 5.7g | 3.4g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.291g | 7% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.074mg | 7% |
| Селен | 1.8µg | 4.4µg | 5% |
| Жиры | 0.4g | 2.93g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.322mg | 4% |
| Фосфор | 108mg | 128mg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.47mg | 2% |
| Медь | 0.176mg | 0.156mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.727g | 2% |
| Цинк | 1.24mg | 1.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.391g | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Калий | 244mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 76.99g | N/A |
| Кальций | 25mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Холин | 28.4mg | 29.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.31g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2419.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1977.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +590.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +25.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +475% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +552.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g