Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Бруност

Горох посевной сырой или бруност - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.7%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +925%
Содержит больше МагнийМагний +112.1%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +477.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.1%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +778.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3122.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Бруност DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.132mg 1.382mg 96%
Насыщенные жиры 0.071g 19.16g 87%
Витамин B5 0.104mg 3.351mg 65%
Фосфор 108mg 444mg 48%
Жиры 0.4g 29.51g 45%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Кальций 25mg 400mg 38%
Калий 244mg 1409mg 34%
Витамин A 38µg 334µg 33%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Натрий 5mg 600mg 26%
Селен 1.8µg 14.5µg 23%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 7.879g 20%
Калорийность 81kcal 466kcal 19%
Марганец 0.41mg 0.04mg 16%
Витамин B9 65µg 5µg 15%
Железо 1.47mg 0.52mg 12%
Медь 0.176mg 0.08mg 11%
Магний 33mg 70mg 9%
Углеводы 14.45g 42.65g 9%
Белки 5.42g 9.65g 8%
Витамин B3 2.09mg 0.813mg 8%
Витамин B6 0.169mg 0.271mg 8%
Холин 28.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.938g 5%
Витамин B1 0.266mg 0.315mg 4%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 1.24mg 1.14mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 42.65g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.135mg 0%
Треонин 0.203mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.992mg 0%
Лизин 0.317mg 0.814mg 0%
Метионин 0.082mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.54mg 0%
Валин 0.235mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.293mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +486.8%
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +7277.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.2%
Содержит больше ДругоеДругое +446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.