Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Брюква

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +234.1%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +213%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +234.1%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +213%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +38150%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.5%
Содержит больше Витамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +38150%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.5%
Содержит больше Витамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +401.9%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +67.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Вода +13.4%
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +401.9%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +67.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Вода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +841.5%
Содержит больше Мальтоза +750%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1816.7%
Содержит больше Фруктоза +312.8%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +841.5%
Содержит больше Мальтоза +750%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1816.7%
Содержит больше Фруктоза +312.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Брюква Мнение
8.75g 6.32g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 1.08g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.16g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 8.62g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 37kcal Горох посевной сырой
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 0.39g 1.61g Брюква
Сахар 5.67g 4.46g Брюква
Клетчатка 5.7g 2.3g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 43mg Брюква
Железо 1.47mg 0.44mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 20mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 53mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 305mg Брюква
Натрий 5mg 12mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.032mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.131mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.7µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 2IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 0µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg 0.3mg Брюква
Витамин C 40mg 25mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.09mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.04mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 0.7mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.169mg 0.1mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 65µg 21µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg 0.3µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.025g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.088g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.