Горох посевной сырой или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и бэзил?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем бэзил. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, витамином B1, клетчаткой и фосфором, в то время как бэзил содержит больше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа и кальция.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 325% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 8 раз больше витамина B1, чем бэзил. Горох посевной сырой содержит 0.266 мг витамина B1, в то время как бэзил содержит 0.034 мг.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс (70), чем горох посевной сырой (54).
Peas, green, raw и Basil, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +682.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +149.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +594.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1572.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 24.8µg | 414.8µg | 325% |
| Марганец | 0.41mg | 1.148mg | 32% |
| Витамин A | 38µg | 264µg | 25% |
| Витамин C | 40mg | 18mg | 24% |
| Медь | 0.176mg | 0.385mg | 23% |
| Железо | 1.47mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.034mg | 19% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.6g | 16% |
| Кальций | 25mg | 177mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.902mg | 7% |
| Магний | 33mg | 64mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 56mg | 7% |
| Белки | 5.42g | 3.15g | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.076mg | 4% |
| Углеводы | 14.45g | 2.65g | 4% |
| Цинк | 1.24mg | 0.81mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.8mg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 11.4mg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 23kcal | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.209mg | 2% |
| Калий | 244mg | 295mg | 2% |
| Витамин B9 | 65µg | 68µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.389g | 1% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.155mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1850% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g