Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +69.7%
Содержит больше КальцийКальций +444%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.9%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +132%
Содержит больше СеленСелен +1155.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +490.5%
Содержит больше ХолинХолин +46.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +896.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +189.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1475%
Содержит больше ДругоеДругое +189.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +704.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +116.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Веджибургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.266mg 2.651mg 199%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Витамин C 40mg 4.5mg 39%
Селен 1.8µg 22.6µg 38%
Натрий 5mg 569mg 25%
Марганец 0.41mg 0.951mg 24%
Белки 5.42g 15.7g 21%
Витамин K 24.8µg 4.2µg 17%
Витамин B9 65µg 124µg 15%
Фосфор 108mg 206mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 2.023g 12%
Железо 1.47mg 2.41mg 12%
Кальций 25mg 136mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.303mg 10%
Витамин B3 2.09mg 3.753mg 10%
Жиры 0.4g 6.3g 9%
Витамин B2 0.132mg 0.244mg 9%
Насыщенные жиры 0.071g 1.44g 6%
Калорийность 81kcal 177kcal 5%
Магний 33mg 56mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 1.778g 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.289mg 4%
Медь 0.176mg 0.2mg 3%
Клетчатка 5.7g 4.9g 3%
Калий 244mg 333mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Холин 28.4mg 19.4mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.23mg 1%
Углеводы 14.45g 14.27g 0%
Чистые углеводы 8.75g 9.37g N/A
Сахар 5.67g 1.07g N/A
Цинк 1.24mg 1.26mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.162mg 0%
Треонин 0.203mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.78mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.399mg 0%
Лизин 0.317mg 1.004mg 0%
Метионин 0.082mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.885mg 0%
Валин 0.235mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.13g 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Веджибургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Горох посевной сырой
97%
Веджибургер
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
71%
Веджибургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 564mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Веджибургер
Веджибургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.