Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Взбитые сливки

Горох посевной сырой или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2840%
Содержит больше МедьМедь +1660%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40900%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +304%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +618.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2885.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1205.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%
Содержит больше ХолинХолин +69%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 13.831g 63%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Жиры 0.4g 22.22g 34%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 1.9µg 19%
Витамин B1 0.266mg 0.037mg 19%
Марганец 0.41mg 0.001mg 18%
Железо 1.47mg 0.05mg 18%
Медь 0.176mg 0.01mg 18%
Витамин A 38µg 188µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 6.418g 16%
Витамин B9 65µg 3µg 16%
Витамин B3 2.09mg 0.07mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.041mg 10%
Калорийность 81kcal 257kcal 9%
Цинк 1.24mg 0.37mg 8%
Кальций 25mg 101mg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.065mg 5%
Магний 33mg 11mg 5%
Белки 5.42g 3.2g 4%
Витамин B5 0.104mg 0.305mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.825g 4%
Фосфор 108mg 89mg 3%
Витамин E 0.13mg 0.64mg 3%
Калий 244mg 147mg 3%
Холин 28.4mg 16.8mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Селен 1.8µg 1.4µg 1%
Углеводы 14.45g 12.49g 1%
Чистые углеводы 8.75g 12.49g N/A
Сахар 5.67g 8g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.045mg 0%
Треонин 0.203mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.194mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.313mg 0%
Лизин 0.317mg 0.254mg 0%
Метионин 0.082mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.154mg 0%
Валин 0.235mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +69.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5455%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18237.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.