Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3316.7%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше СеленСелен +1094.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 1.24mg 6.31mg 46%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 25.93g 41%
Селен 1.8µg 21.5µg 36%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.071g 5.895g 26%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Жиры 0.4g 15.41g 23%
Витамин B3 2.09mg 5.378mg 21%
Витамин K 24.8µg 1.2µg 20%
Витамин B1 0.266mg 0.046mg 18%
Марганец 0.41mg 0.012mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 6.668g 17%
Витамин B6 0.169mg 0.382mg 16%
Железо 1.47mg 2.6mg 14%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Фосфор 108mg 198mg 13%
Витамин B5 0.104mg 0.658mg 11%
Медь 0.176mg 0.085mg 10%
Холин 28.4mg 82.4mg 10%
Калорийность 81kcal 250kcal 8%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.176mg 3%
Натрий 5mg 72mg 3%
Магний 33mg 21mg 3%
Калий 244mg 318mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.484g 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.037mg 0.094mg 0%
Треонин 0.203mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.45mg 0%
Лизин 0.317mg 1.54mg 0%
Метионин 0.082mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.725mg 0%
Валин 0.235mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +378.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3752.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18951.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.