Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.2%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4455.6%
Содержит больше КальцийКальций +2012%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +421.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1562.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.166mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 18.669g 85%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 5mg 1146mg 50%
Кальций 25mg 528mg 50%
Жиры 0.4g 28.74g 44%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Фосфор 108mg 387mg 40%
Витамин B5 0.104mg 1.729mg 33%
Белки 5.42g 21.4g 32%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Селен 1.8µg 14.5µg 23%
Витамин B1 0.266mg 0.029mg 20%
Витамин K 24.8µg 2.4µg 19%
Витамин B2 0.132mg 0.382mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 7.778g 19%
Витамин A 38µg 198µg 18%
Марганец 0.41mg 0.009mg 17%
Железо 1.47mg 0.31mg 15%
Медь 0.176mg 0.04mg 15%
Калорийность 81kcal 353kcal 14%
Цинк 1.24mg 2.66mg 13%
Витамин B3 2.09mg 1.016mg 7%
Витамин B9 65µg 36µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.8g 4%
Углеводы 14.45g 2.34g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 28.4mg 15.4mg 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 2.34g N/A
Калий 244mg 256mg 0%
Сахар 5.67g 0.5g N/A
Витамин B6 0.169mg 0.166mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.312mg 0%
Треонин 0.203mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.919mg 0%
Лизин 0.317mg 1.852mg 0%
Метионин 0.082mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.087mg 0%
Валин 0.235mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.758mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.5%
Содержит больше ВодаВода +85.9%
Содержит больше БелкиБелки +294.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7085%
Содержит больше ДругоеДругое +487.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22122.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.