Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1737.5%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.6%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +518.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +268.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Грейпфрут DV% diff.
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.043mg 19%
Железо 1.47mg 0.08mg 17%
Марганец 0.41mg 0.022mg 17%
Клетчатка 5.7g 1.6g 16%
Медь 0.176mg 0.032mg 16%
Витамин B9 65µg 13µg 13%
Фосфор 108mg 18mg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.204mg 12%
Цинк 1.24mg 0.07mg 11%
Витамин C 40mg 31.2mg 10%
Витамин B6 0.169mg 0.053mg 9%
Белки 5.42g 0.77g 9%
Витамин B2 0.132mg 0.031mg 8%
Магний 33mg 9mg 6%
Холин 28.4mg 7.7mg 4%
Калий 244mg 135mg 3%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.262mg 3%
Калорийность 81kcal 42kcal 2%
Фруктоза 0.39g 1.77g 2%
Витамин A 38µg 58µg 2%
Углеводы 14.45g 10.66g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.036g 1%
Жиры 0.4g 0.14g 0%
Чистые углеводы 8.75g 9.06g N/A
Кальций 25mg 22mg 0%
Сахар 5.67g 6.89g N/A
Натрий 5mg 0mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.02g 0%
Триптофан 0.037mg 0.008mg 0%
Треонин 0.203mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.015mg 0%
Лизин 0.317mg 0.019mg 0%
Метионин 0.082mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.013mg 0%
Валин 0.235mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +603.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +135.1%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +42.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1241.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +353.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.