Горох посевной сырой или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горох посевной сырой и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой богаче чем грибной суп в витамине C, витамине B1, клетчатке, меди, железе, марганце, витамине B9, витамине A и фосфоре.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает горох посевной сырой, чем грибной суп
- Горох посевной сырой имеет в 191 раз больше витамина A, чем грибной суп. В то время как горох посевной сырой имеет 765 IU витамина A, грибной суп имеет только 4 IU.
- Количество натрия в продукте горох посевной сырой ниже.
Мы использовали Peas, green, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +687.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2314.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +504.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.006mg | 22% |
| Клетчатка | 5.7g | 0.3g | 22% |
| Медь | 0.176mg | 0.016mg | 18% |
| Железо | 1.47mg | 0.09mg | 17% |
| Марганец | 0.41mg | 0.018mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 1µg | 16% |
| Натрий | 5mg | 340mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 12mg | 14% |
| Витамин K | 24.8µg | 9.6µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.169mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.007mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.06mg | 11% |
| Белки | 5.42g | 0.66g | 10% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.008mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.42g | 8% |
| Магний | 33mg | 2mg | 7% |
| Калий | 244mg | 31mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 4.7mg | 4% |
| Углеводы | 14.45g | 3.33g | 4% |
| Жиры | 0.4g | 2.59g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.472g | 2% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 39kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.597g | 1% |
| Селен | 1.8µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.072mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +721.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1605.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +659.4% |